كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن البلاد، تشهد ارتفاع شديد في درجات الحرارة خلال الفترة الحالية، بسبب موجة الحارة، ولذلك يبحث الكثير عن خطوات الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس.

الوقاية من الإجهاد الحراري

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الوقاية من الإجهاد الحراري وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

ما هو الإجهاد الحراري؟

قال الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة إن الإجهاد الحراري، يحدث نتيجة فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح، بسبب التعرض المباشر لأشعة الشمس.

وأوضحت وزارة الصحة الفئات الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالإجهاد الحراري، وهم الأطفال، كبار السن، المرضى المزمنون (مثل مرضى القلب والسكر وارتفاع الضغط)

وشددت الصحة على عدم ترك أي شخص خصوصًا الأطفال أو كبار السن داخل سيارات مغلقة أو أماكن ضيقة سيئة التهوية أثناء ساعات النهار.

أعراض الإجهاد الحراري

- ارتفاع درجة حرارة الجسم

- شحوب لون الجلد

- صداع ودوخة مستمرة

- سرعة في ضربات القلب

- تشنجات عضلية

- تعرق مفرط

- غثيان أو شعور بالقيء

- تشوش ذهني أو فقدان الوعي

- احمرار وجفاف الجلد

طرق الوقاية من الإجهاد الحراري

- ضرورة اتباع سلوك وقائي استباقي خلال الطقس الحار

- شرب كميات كافية من المياه والسوائل الطبيعية

- تجنب تناول مشروبات الكافيين والمشروبات السكرية

- تفادي التعرض لأشعة الشمس مباشرةً

- ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون

- استخدام مظلات أو قبعات ونظارات شمسية عند الخروج

كيفية التصرف عند الإصابة بالإجهاد الحراري؟

- نقل المصاب إلى مكان مظلل أو مكيف

- إعطاؤه كميات كبيرة من السوائل

- تبريد الجسم بكمادات باردة على الرأس وتحت الإبطين

- نقله فورًا إلى المستشفى دون تأخير

اقرأ أيضاًمع ارتفاع درجات الحرارة.. كيف تحمي نفسك من الإجهاد الحراري؟

الصحة السعودية: انخفاض بنسبة 90% في حالات الإجهاد الحراري مقارنة بالعام الماضي

بعد تحذير الأرصاد.. طرق الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس